どうしても短期間で簡単で健康的に痩せたいときに、 置き換えダイエットとしてゼリーやシェイクなど使用していました。 一気に1週間で3キロほど減らしたい時は1日2食(朝・晩)を置き換えにして、 お昼ご飯は友人や職場の人と一緒 […]